wszystko o

[...] co to, jutro pewnie się dowiem. 16 dzień w szpitalu, 9 chodzenia z rurą w żebrach... Psychika siada co raz bardziej, z dnia na dzień robi się bardziej podejście "wyebane na wszystko, już i tak wszystko chuy strzelił, co to za różnica czy zostanę tu jeszcze tydzień czy miesiąc... " Wczoraj coś pękło, miałem dość siedzenia w tym szpitalu, wziąłem [...]

Wielu z nas przechodzi przez to regularnie na swojej siłowni. Gdy sytuacja powtarza się nagminnie, stajemy się coraz bardziej sfrustrowani. O jakich sytuacjach mowa? Czekasz na racka, by zrobić ciężkie siady, podczas gdy ktoś inny nieśpiesznie wykonuje tam uginanie przedramion na biceps. 1. W trakcie wizyty na siłowni nie korzystaj z telefonu [...]

[...] się z osobami, które twierdzą, iż mimo znacznych restrykcji kalorycznych nie tracą na wadze. Zazwyczaj osoby takie doszukują się u siebie problemów zdrowotnych lub zrzucają wszystko na geny. Prawda jest jednak taka, że prawdopodobnie najzwyczajniej w świecie jedzą za dużo. Brak wytrwałości Oczekujesz efektów natychmiast. Trzymasz dietę 1-2 [...]

[...] liczyłem ile zjadłem przez dzień, ale to nie bylo to samo, teraz cięzko mi jesć wiecej niz te 3000-3500 kcal. Nie mam czasu. Aktualnie tak jak pisałem dieta "na oko" ale jem wszystko co moge, ograniczam słodycze i napoje słodkie :) (oczywiście te 3800 kcal to nie były słodycze czy jakiś syf starałem sie 50% tłuszcze 30% białko 20% tłuszcze) [...]

[...] nabijanie mięcha i planowa start w zawodach na przełomie kwietnia/maja przyszłego roku :) W kolejnym aktualnościach w dzienniku będę chciał wam pokazać krok po kroku jak to wszystko się zmienia dzieląc się swoimi odczuciami, treningami i tym co jem bo w tej kwestii nie jest na pewno nudno. /SFD/2018/7/1/2058028f827a440b98401bece4aecea9.jpg [...]

[...] orbitreku zaczynałem z poziomu piątego na rozgrzewkę teraz zaczynam na poziomie 14. Na bieżnie nie wchodziłem, na schody też nawet na rower nie siadałem. Ciężary też mimo wszystko są większe niż w styczniu gdy zaczynałem. Ale przez bark nie mogę dżwigać na maxa, zawsze ograniczam ciężar. Jest też ból w okolicach łokci, które zawsze smaruję [...]

Dla niemających wagi jest taka strona: http://www.ilewazy.pl - wystarczy sobie znaleźć produkt i wszystko jest pięknie rozpisane. Tylko trzeba chcieć, a nie ciągle znajdować wymówki 'bo ja nie mam czasu', "bo ja nie mam wagi', 'bo ja tylko trochę słodyczy', 'bo ja to i tamto'... Po co Ty w ogóle założyłeś ten temat i zawracasz ludziom d... skoro [...]

Zastój od tygodnia, dlatego wszystko ładnie rozpisałem i tutaj wrzuciłem. Po części głośne myślenie, a po części wołanie o pomoc :-) W dni obfite luźniej podchodzę do gramatury posiłków ekstra ;-) Zwłaszcza jeśli mam jeszcze w tym dniu trening (+1 posiłek ekstra). Z tym, że powinienem zrobić -1 posiłek ekstra za wiek :-( Byłoby naprzemiennie [...]

[...] do jako takiej formy. Prośba nie jest, aż tak oczywista, bo od długiego już czasu jestem chory na reumatoidalne zapalenie stawów (ZZSK) i nie jest to łatwy temat. Mimo wszystko postanowiłem się temu ścierwu nie poddawać i powalczyć o zdrowie i sylwetkę. Pytanie czy jest ktoś kto mógł mieć do czynienia z treningiem przy uwzględnieniu [...]

wrzuc sobie pojedyncza forme, beta-alanine, kofeine i masz dobry misk okolottreningowy;-) pozniej przyjdzie czas by pomyslec o bardziej rozbudowanej suplementacji, teraz wszystko bedzie rozgrywalo sie o diete i powrot do regularnych treningow

[...] w kregoslupie których nawet praktycznie nie czuje w tej chwili. No i co - nie robil terapii manualnej,ale zrobił testy, w dwóch gabinetach. Zadał mi duzo pytań, wszystko zapisywał. I na końcu wysnuł przyczynę. dysproporcja w rozbudowie mięsni grzbietu - czworoboczny ta górna część mocno rozbudowany - zębaty przedni kiepski - [...]

Jeżeli USA blisko współpracują z Arabią Saudyjską, to czemu coraz częściej Trump kłóci/nie zgadza się z Merkel? A jak wiadomo Niemcy na 100% blisko współpracują z Arabią Saudyjską Trump różne rzeczy gada ,podobnie jak jego poprzednicy(chyli czoła przed Polakami,znosi nam wizy i jakość znieść nie może) ,propaganda o NWO , wprowadzanie "demokracji " [...]

[...] Stawiam na opcje pierwszą- bo to co piszesz nie wskazuje na żadna głodówkę. Koktajle są bardzo kaloryczne, a przy tym mało sycące. Można je zastąpić pełnowartościowymi dużymi posiłkami, o niższej kaloryczności. Nie „głodowałbyś” i byś chudł. Pisałem w sumie to wszystko, a Ty wszystko ignorujesz. Jezeli nie będzie wypisek - ja tez odpuszczam.

Koledzy od 3mies jestem na enan 200 e4d. Po około miesiącu zaczolemodczowac ból.prawego jadra. Zrobiło się wyraźnie większe ciepłe i bardzo wrażliwe. Ponieważ byłem akurat w tedy zaczolem jeździć dużo na rowerze złożyłem do ta karb kontuzji (jazda w terenie kilka skokow. Uderzeń o siodełko itp ) Po kilku dniach i kilku środkach przeciw zapalnych [...]

[...] bo czytałem na wielu stronach o tego typu posiłkach i byłem trochę zmieszany i nie miałem pewności czy to będzie ok jako posiłek przedtreningowy rano na redukcji Zależy też wszystko jak wyglądają twoje ine posiłki w ciagu dnia , czy masz odpowiednio wyliczone zapotrzebowanie kcal , czy odpowiednio rozkaldasz makro , czy dieta jest dobrze [...]

[...] suplementacje kreatyną i na diecie jadłem dużo białka ~200-220g. Z nagłych przyczyn okazało się że mam zapalenie wyrostka robaczkowego, udalem się do szpitala po zabiegu wszystko spoko. Badania krwi przed operacja pokazywaly poziom kreatyniny i białek w normie. Natomiast dzis jest już 5 dzien po operacji i banania wykazują zawyżenie [...]

[...] cyklu tak jak opisałem w pierwszym poście niestety. HCG mam już przy sobie i właśnie pytanie co teraz zrobić. Badania robiłem jakiś czas przed rozpoczęciem cyklu i było wszystko w normie, podczas cyklu nie robiłem i po cyklu dopiero zrobię. (Mieszkam w UK i tu trochę ciężej o takie rzeczy niż w PL) Trochę jestem zagubiony i nie wiem jak te [...]

[...] 22.5x10 /22.5x10 /22.5x10 18x12/18x12/18x12 Inna maszyna: 5kgx8/5x8/5x8 na każdą nogę 13.5/13.5/13.5 13.5/13.5/13.5 Późno dziś poszłam na siłownię, chciałoby się wszystko na tip top jednak czasu mało. podciąganie na drążku negatywy Ściąganie drążka do klatki 25x12/30x12/35x12/35x12 Maszyna 45.5x10/x8/x6/x6 Maszyna 50kg x12/x12/x12 [...]

[...] 6:30:48 PM ja stosowałem, ale sam się w to nie baw. Bo każdy dobiera dawkę pod siebie, zależną od wagi i sytuacji jaka jest. Udaj się do dermatologa i niech Ci rozpisze wszystko. tak myslałem ze to jakis silny środek, pytam bo kiedys dostalem go od kumpla na wypadek syfów jakies 50tabsów jak byłem kiedys na propie+mecie i do tej pory go mam [...]

[...] o nazwie ISORET-20 Pełna nazwa Isotretinoin 20mg. Środek na syfy/wypryski. Stosował ktoś?albo ktoś o nim w ogóle słyszał? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 6/29/2018 6:30:48 PM ja stosowałem, ale sam się w to nie baw. Bo każdy dobiera dawkę pod siebie, zależną od wagi i sytuacji jaka jest. Udaj się do dermatologa i niech Ci rozpisze wszystko.